청력을 향상시킬 수 있는 4가지 음식

안녕하세요. 유딩입니다.
직장에서 일을 하거나 대화를 하다 보면 
예 ? 다시 한번 말씀 해주실래요 ?
말하는 사람에게 직중을 해도 가끔 나의 청력을 의심 할때가 
있지 않습니까 ?
그래서 오늘은 청력을 향상시킬 수 있는 음식으로 알아 봤습니다.
그리고 또 하나의 사실

비타민은 일반적인 건강과 복지에 좋지만 일부는 특히 청각의 질을 유지하는 데 도움이 된다고 합니다.
미네랄이 풍부한 비타민 포장 식품은 청각 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 
미네랄과 비타민은 항상 우리의 건강과 신체의 효과적인 기능에 중요한 역할을합니다. 
우리는 지구에서 흡수하는 식물을 먹고 식물에 방목하는 동물의 고기를 먹음으로써 미네랄을 얻습니다. 
그러나 음식이 실제로 청력에 영향을 줄 수 있습니까?
연구원들에 따르면 그 대답은 '그렇다'입니다. 

1. 칼륨

칼륨은 신체 조직과 혈액의 체액량을 조절 합니다. 
내 귀에 액체가 있기 때문에 청각 건강에 중요합니다. 
내 귀는 우리 주변에서 듣는 소음이 뇌가 소리로 해석하는 충동으로 변환되는 귀의 일부입니다.
내 귀는 칼륨에 의존하기 때문에 칼륨이 풍부한 음식을 섭취해야합니다. 
나이가 들어감에 따라, 그 수준은 불행히도 낮아져 청각 시스템의 자연 노화로 인한 
가장 일반적인 유형의 감각 신경 청력 손실 인 노안의 원인이 될 수 있습니다.
칼륨이 풍부한 음식에는 바나나, 아보카도, 감자, 시금치, 멜론, 우유, 오렌지, 살구, 토마토, 리마 콩 및 요구르트가 
포함됩니다. 

2. 엽산 

연구에 따르면 엽산은 새로운 세포 성장을 생성하는 신체의 능력에 중요합니다.  
혈액 에 엽산 농도 가 낮은 성인은  노안이 발생할 가능성이 높습니다. 
연구에 따르면 엽산 보충제는 청력 손실을 늦출 수 있습니다. 
신체는 엽산을 사용하여 순환을 감소시키는 염증성 화합물 인 호모시스테인을 대사합니다. 
모세포를 건강하게 유지하고 제대로 작동시키기 위해서는 좋은 순환이 중요합니다.
엽산이 풍부한 음식에는 육류, 아스파라거스, 브로콜리 및 시금치가 있습니다.

3. 아연

아연 은 신체의 면역 체계를 향상시키고 세포 성장과 상처 치유를 담당합니다. 
이것은 귀 감염을 일으키는 세균을 보호하는데 도움이 될 수 있음을 의미합니다.
아연이 풍부한 음식에는 쇠고기, 돼지 고기 및 검은 육류, 캐슈, 아몬드, 땅콩, 콩, 쪼개진 완두콩, 렌즈 콩, 굴, 
다크 초콜릿, 귀리, 터진 노아, 건포도, 말린 크랜베리 ​​및 코코넛 플레이크가 포함됩니다.

4. 마그네슘 

미시간 대학교 Kresge 청력 연구소에서 수행 된 연구에 따르면 마그네슘으로 치료받은 사람들은 소음과 관련된
난청으로부터 보호됩니다 .
연구원들은 이것이 큰 소음에 의해 생성 된 자유 라디칼의 영향에 맞서 싸울 수있는 마그네슘의 능력이라고 생각합니다. 충분한 마그네슘이 부족하면 산소 부족으로 혈관이 수축됩니다. 
마그네슘이 풍부한 식품에는 바나나, 아티 초크, 감자, 시금치, 토마토 및 브로콜리와 같은 과일 및 채소가 포함됩니다.  

계속 건강에 관련하여 정리를 하다보니...
음식만으로도 여러 건강을 향상 시킬 수 있다니...
자기자신의 몸에 맞는 음식을 찾는게 가장 중요하겟지만...
신체장기 및 능력을 향상 시키는 음식들은 찾아 가며 먹어 주는것도 
더 나은 삶을 위한 한걸음 나아가는 게 아닐까요 ?

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유딩이의 건강하게 살자