먹어도 살이 찌지 않는 음식들은 무엇이 있을까?

먹어도 살이 찌지 않는 음식이 있다면 ?

진짜 살이 안 찌는 음식이 있어요 ~

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1. 자몽 100g 30kcal

쓴맛을 내는 이 자몽은 나란진 성분이 풍부하여 체지방을 활활 타도록 도와준다.

그리고 겨울철 감기예방, 피로회복 콜레스테롤 저하 효과에도 도움을 준다고 한다.

하지만 자몽쥬스나 자몽청과 같은 음료는 도움이 되지 않을 수 있다는 점을 알고 있자.

2. 토마토 100g 20kcal

영양만점 채소로 1위에 꼽히는 토마토는 포만감이 매우 높고 항산화 효과까지 완벽하여 

열을 가하면 영양 흡수율이 훨씬 더 올라가서 토마토를 익혀 먹으면 더욱 더 좋다 .

3. 곤약 100g 5kcal

포만감의 끝판왕으로 써 면이나 쌀 대신 먹을 수 있어 다이어터들에게 곽광받는 음식으로 

칼로리가 거의 없다고 해도 될정도이다.

곤약면도 있다고 하죠?

4. 양배추 100g 30kcal

위건강에도 좋은 양배추는 위장운동에도 좋을 뿐만 아니라 포만감은 물론이고 장 운동까지 활발하게 해준다.

하지만 영양 손실을 줄이려면 생으로 먹는 것이 좋다고 한다.

5. 샐러리 100g 15kcal

샐러리를 먹는 순간 우리몸속의 지방을 마구 마구 태울것이며 이뇨작용을 촉진 시켜 불면증에도 좋을 뿐더러 

보통 마요네즈를 찍어서 먹지만 다이어트를 하신다면 생으로 먹도록 하자.

6. 오이 100g 10kcal

수분이 거의 99%라서 칼로리가 없는 식품중 하나로써 배고프거나 갈증날때 먹기 좋은 식품이다.

부종예방에도 좋으며 콜레스테롤 배출에도 탁월하다 . 

역시나 오이를 먹을때 쌈장은 잠시 멀리 두도록 하자.

정말 먹어도 살이 찌지 않는 음식은 존재한다.

하지만 맛이 있을 수 없다.

다이어트 , 체중감량 , 건강은 공짜로 오는 것이 아닙니다.

치킨을 뜯고 있는 저와 여러분 

화이팅합시다.