밥 먹고 난후 하지 말아야 할 행동
식후 바로 눕게되면 위 속의 음식물이 소화되지 않은 상태에서 아래로 내려가지 않고 위에 머무는 시간이 길어집니다.
즉 위장질환이 발생할 확률이 높기 때문에 식후에는 20분 가량 지난 후에 눕거나 수면하는 것이 좋습니다.
흡연자들 중에 10중 8명 9명은 식후 곧바로 흡연을 하곤 합니다.
식후 바로 흡연을 하게되면 담배 연기안의 유해물질들이 식전 혹은 평소보다 더 빠르게 체내에 흡수가 된다.
즉 식후 20분 가량 경과 후에 담배를 피우는 것이 식후 바로 흡연하는 것보다 나은셈이다.
식후 많은 가정에서는 과일을 내와서 후식으로 먹곤 한다.
하지만 이런 과일을 먹는 행위는 과일 속에 함유된 단당류가 위 속에서 발효되며 복부팽만의 원인이 된다.
즉 과일 섭취는 소화가 진행되고 나서 1시간 가량 경과 후 섭취하는 것을 추천한다.
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